穿高跟鞋不等於受苦!只要懂得怎麼穿,妳也可以又美又輕鬆。

到底要怎麼做才能擺脫這種痛苦,下面10點你一定要看仔細!

1 確定你穿了正確的鞋號
購買高跟鞋之前,一定要先試穿!雖然網路購物很方便,但沒有試穿就直接買高跟鞋,甚至第一次穿就要走很遠的路,雙足受難的機率高達99%!試穿時,一定要確保雙腳在鞋子裡面沒有擠壓的感覺,而且,女生的腳容易水腫,想要穿得舒服,一定要抓準時間,在你的雙腳最腫時試穿,才不會早上穿出門還挺舒服的,下午一過就痛不欲生。

 

2 研究自己的腳型

東方人腳背較厚、腳板較寬,和西方人的腳型有很大的不同,因此買西方品牌的高跟鞋時,多多試穿絕對是不二法則。通常,高跟鞋最容易磨腳的地方,除了腳後跟、腳趾之外,就是腳側了,試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點,是不是正好位在鞋楦最寬的的地方,因為通常腳掌與鞋身最寬的部位相符,穿起來才會相對舒服。

 

3 善用工具軟化粗硬的鞋後跟
假如鞋後跟和鞋緣特別容易咬腳,你的手邊一定要準備幾項小工具來改善它:吹風機-腳後跟的鞋身特別硬、特別磨腳時,可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。槌子-將鞋跟舖在毛巾上,以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革,也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。不過,一定要小心不要太過用力,破壞了鞋子的版型,或是刮傷皮革鞋面。

 

4. 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹
除了新鞋太硬會磨腳之外,縫線也常是磨腳的原因,只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方,如鞋後跟與鞋頭兩側,就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。

 

5 放進防滑、吸震鞋墊
高跟鞋因為有坡度,所以當走了一陣子腳底出汗之後,特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況,進而摩擦腳趾、腳側,造成破皮、水泡。如果能放進一塊防滑、吸震的鞋墊,不只行走上更舒服,也能避免腳掌滑動造成的疼痛。

 

6 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿
雖然露趾高跟鞋、高跟涼鞋都很美,但如果妳想要雙腳舒服一點,覆蓋面積較大,或是有鞋帶穩定的鞋款,會讓妳更舒服。實際體驗看看,高跟踝靴跟高跟涼鞋,穿起來的舒適度真的會差很多,一開始練習時,可以先從包覆較多的高跟鞋款開始嘗試。

 

7 越粗的鞋跟越穩定
雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人,但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋,如果你天天穿細跟高跟鞋,腳踝大幅度的擺動不只會讓妳的雙腳更用力,想靠腳掌抓住鞋子,更容易產生小腿肌肉,雙腿痠痛等情形。

 

8 厚底比薄底款式更好穿
鞋底過薄、過硬,都會讓妳每走一步,腳就痛一下!稍微厚一點的底或是增加防震鞋墊的設計,都能在走動時為妳吸收、減輕足部的壓力與傷害。

 

9 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展
穿了一整天的高跟鞋,妳的腳不僅承受著體重的壓力,還有鞋子本身的擠壓,因此,回家之後別忘了伸展妳的雙足,從指尖到腳踝,張開、縮起,再輕輕旋轉,搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿,雙足才能適度放鬆。

 

10 鞋跟變形一定要修理或丟掉
鞋跟在高跟鞋的鞋身中占有極高的重要性,當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時,一定要拿去修理,以防傷害足部健康。如果鞋子本身不貴,送修太不划算的話,那就丟掉它,別再勉強自己的腳了。

 

 

 

 

 

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